Conseils pour supporter la canicule annoncée!

Publié le par Mamminic

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J'aurai bien voulu vous entraîner faire une petite promenade dans mes montagnes

mais avec la canicule annoncée pour demain, on va plutôt se rappeler quelques

conseils pour pouvoir la supporter......

 

Thermes de Luchon

 

 

Tout d'abord pour vous renseigner un numéro d'information : 0 800 06 66 66 (appel gratuit).

 

soleil soleil

 

 

 

Evitez tout d'abord de sortir aux moments les plus chauds (12h à 16h).

 

Si vous sortez :

 

chapeau-1

 

 

 

Préférez tôt le matin ou le soir tard,  restez à l'ombre. Portez un chapeau, des vêtements

légers en coton de préférence, amples et de couleur claire.

Portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux.

 

Repos

 

Evitez les activités physiques violentes : le jardinage attendra un peu......

 


 


 

 

  CONSEILS POUR CHEZ SOI

 


Laissez les volets fermés depuis assez tôt le matin.


Pensez à ventiler et à aérer votre logement en provoquant des courants d'air durant la nuit

et tôt le matin.

 

Limitez les sources de production de chaleur : baissez ou éteindre les lumières et les

appareils électriques.


Cuisinez des plats froids (salades, soupes froides, viandes et poissons froids)

pour éviter l'utilisation du four ou des plaques chauffantes.

 

Si vous avez une fontaine d'intérieur, même toute petite, le clapotis de l'eau

vous permettra de mieux supporter la chaleur

 


 

fontaine intérieur-1

 

Quelques idées pour rafraîchir votre intérieur :

 

 

eventail-

 

Utilisez un ventilateur et pensez à mettre devant une bouteille d'eau congelée :

l'air qui sera brassé sera plus frais.

 

utiliser un ventilateur

 

 

 

Prenez plusieurs fois dans la journée des douches ou des bains de pieds frais, rafraîchissez-vous

avec un gant de toilette ou un brumisateur. Ne vous séchez pas pour prolonger l'effet rafraîchissant!

 


 

se tremper les pieds

 

 


 


 

Ce ne sera pas nécessaire d'aller jusqu'à Rome ........

 


 

Fontaine de Trévi

 

pour admirer cette magnifique Fontaine de Trévi......

 

se tremper les pieds 1

 

Ni, non plus, d'employer les grands moyens........ pour faire des économies!

 

 

 

buvez-1

 

 

Pensez à bien vous hydrater en buvant régulièrement et sans attendre d'avoir soif,

au moins un litre et demi à deux litres d'eau, sauf contre-indication médicale.

 


Si, vous avez des difficultés à avaler du liquide vous pouvez consommer des fruits

qui en contienne comme le melon, la pastèque, les prunes, oranges et des crudités

comme du concombre et des tomates.

 


 

boire

 

 

Un conseil pour nous tous :

 

Pensons à appeler nos voisins ou amis âgés et handicapés pour prendre régulièrement

de leurs nouvelles et ainsi leur proposer notre aide si le besoin s'en fait sentir.

 


 

Je vous souhaite une bonne journée en espérant de tout coeur que ces petits rappels

de prudence vous permettront, comme je l'espère, de "supporter" cette canicule annoncée!

 


 

repos-merite

 

 

Vers le Port de Venasque :

 

Vers le Port de Vénasque depuis l'hospice de france

 

Ce sera pour une prochaine fois........

 

Bon week end 2

 

 


 

 

 

 


 


 

 


 

 

 


 


 

 


 

 


 


 



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Publié dans Informations pratiques

Commenter cet article

perrine 22/08/2011 15:49



La chaleur est là, 36 hier AM. J'essaie de rester au frais, mais mon appt n'est pas une glacière !! je vais au frais près d'un petit étang pour me requinquer.


Bises et à +



Glycine blanche 21/08/2011 10:38



Que ton article fait du bien sous cette canicule !! Bonne journée.



luce 20/08/2011 12:21






Bonjour Mamminic,


Oui, quelle chaleur! J'aime ton humour dans ce texte et ces conseils pour faire face à cette canicule sont bien à propos! Chez moi, pas trop de problèmes, j'ai la clim; mais ce matin, mon fils et
moi étions à 7 heures dans le potager pour la cueillette. Cet après-midi, relax.


Je crois que dans le Gers, c'est encore pire. Alors je en te donne pas de conseils, tu les connais tous....


Grosse bise chère Mamminic; A+.



Bleue Azur 20/08/2011 10:43



Excellente la fontaine... à pieds et vaisselle. ;)



Malika 20/08/2011 08:02



Merci pour ces conseils.



Mamminic 20/08/2011 08:40



Bon week-end et merci pour ton passage.