Changement d'heure ce week-end

Publié le par Mamminic

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Depuis 36 ans, le même rituel au mois de mars : On passe à l'heure d'été.

 

Mais on fait quoi?

 

On fait quoi

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On avancera d'une heure.


Dimanche 27  mars à 2h il sera 3h!


Ce qui veut tout simplement dire que nous aurons une heure de sommeil en moins.....

 

Cette heure d'été sera appliquée jusqu'au dernier dimanche du mois d'Octobre.

 


 

Heure d'été on avance d'une heure-1

 


 

Ce système de changement d'heure a été encouragé par l'ADEME pour favoriser

des économies d'énergie.  Une étude faite en 2009 estimait le gain sur l'éclairage de l'ordre

de 440 gigawatt/heure soit l'équivalent en éclairage de 800 000 ménages.

 

 


 

On estime toutefois que ces changements ont des répercussions néfastes sur la santé

des enfants et des personnes plus âgées. De plus sur le plan écologique, l'avancée

horaire contribue à l'augmentation du niveau de pollution atmosphérique.

 


 

Incidence sur sommeil

 


 

Le passage à l'heure d'été serait, d'après les scientifiques, plus perturbant

en termes de troubles du sommeil que le passage à l'heure d'hiver.


 

L'heure d'été et les accidents de la route :

 

Incidence sur les accidents

 


 

QUELQUES CONSEILS POUR BIEN NEGOCIER LE PASSAGE A L'HEURE D'ETE :

 

Pour s'endormir plus sereinement vous devez, la veille :

 

Changer l'heure sur tous vos équipements électroniques.

Vous habituerez ainsi votre organisme au changement d'heure avant même qu'il ne survienne.

 

S'adapter petit à petit :

 

Le changement d'heure, par exemple, perturbe beaucoup les bébés et peut leur faire

perdre l'appétit ou les rendre grognons.

Il est recommandé, dès le jeudi qui précède le changement d'heure, de décaler

de 15 mn l'heure du réveil, des repas et du coucher de l'enfant.

 

Pour les adultes :


Le samedi soir se coucher un peu plus tôt (entre une heure et une demi-heure).

Ainsi, même si on fait partie des lève-tôt, on aura eu un nombre d'heure de sommeil

suffisant ce qui nous perturbera moins.

 

Si le changement d'horaire estival créé en nous une sensation de malaise, il faudra

se reposer au maximum et se forcer à adopter un rythme de vie (travail, repas,

heures de coucher et de réveil) correspondant à la nouvelle heure.

En quelques jours les symptômes qui nous dérangent auront disparus.

 


 

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Je vous souhaite tout de même un bon week-end!

 


 

 

 

 


 


 


 


 


Publié dans Informations pratiques

Commenter cet article

maite 29/03/2011 13:07




Bon mardi Mamminic et prend bien soin de toi. Temps magnifique ici, tout ouvert, que du bonheur !!!!


Gros bisous à bientôt.



Veronique 29/03/2011 10:23



coucou ! je trouve que le changement d'heure est beaucoup plus sensible quand on habite l'ouest car en juin, il fait nuit très très "tard" et quand les enfants étaient petits, je fermais les
volets, allumais la lumière pour donner l'illusion du soir ... sans cela ils se seraient endormis à 11 h ... avec le soleil ! et c'était vraiment difficile et fatigant ...



Mamminic 01/04/2011 09:36



Bonjour Véro.... pardonnes mon retard pour te répondre. En effet, nous sommes nombreuses et nombreux à trouver ce changement perturbateur... quant aux économies : une fausse excuse. Surtout qu'il
ne faut pas oublier qu'en réalité en France nous avons DEUX heures de différence avec l'heure solaire.... alors pour coucher les enfants je trouve ta technique très bonne... Bonne journée et
bisous. Mamminic



Ramu 28/03/2011 17:24



Je suis sceptique qu'on fasse vraiment des économies d'élétricité.Bonne fin de journée,Mamminic,bisous.



Jiby 28/03/2011 13:52



Bonjour Mamminic oui vous avez changer d'heure ce qui veut dire que quand tu te lève à 7h tu dors encore car pour toi il est 6h,lol,amicalement



maite 28/03/2011 08:04